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過了40應該要多愛自己及身體些，這樣才可以保持好體力好的狀態，相由心生這些狀態用醫美是維持不了多久的，何不勤保養多睡覺多喝水來的自然許多。
常常聽朋友或客人說年紀大了連吸空氣都會胖😂😂。吃太多精緻的食物又不運動，水也喝的不夠多熬夜又抽菸的，久而久之新成代謝變慢，當然呼空氣也胖。年紀增長生活和飲食還是過著少年時的習慣，不胖才怪。
為了讓自己飲食沒負擔，週間盡量不外食每天帶便當！少油低鹽ㄧ個便當當兩餐吃😁。這麼控制飲食不是要跟20幾歲少女比或是可擠下xxs號衣服，爲的是享受下班後跟先生或朋友喝兩杯的幸福感～～酒精熱量好高喔！為了可喝兩杯只好犧牲美食嘍。
運動不能少，一週盡量運動3-5天。因為要早起運動大概10:00-11:00就睡了！早上6:40起床了～～先搞完兩個小人將他們送走後，享受美好的早晨。其實每天早上都很忙要在7:30-11:00上班前濃縮做這麼多事😂😂真的要有計畫表才行。每天分散計畫做一點早起真的很棒。
ㄧ週基本運動bady pump Brady combat spinnin各一堂如果可以再來個瑜伽就更棒了☺️！親愛的媽媽女孩兒們別再說沒時間了。不如把賴在沙發上k韓劇的時間收起來，一起運動吧！
不要因為當媽或是年紀大就放棄自己啊！
經過歲月的洗禮，職場的歷練，生活的雜事等等.......更該好好過日子對自己好一些！讓自己變成更好的人。
以前老是花很多時間在取悅別人或花很多時間在不需要的事情上😳😳。
現在反而覺得簡單平凡是種幸福
與其這樣還不如多花點時間給自己，取悅你的家人，陪伴著知己不是更棒嗎？
朋友哪需要多！
好好珍惜可以一起變老的朋友💋💋
敬我最愛的人～～～
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